熱也不要老開(kāi)空調(diào)！如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)??？

　　夏季正式空調(diào)病的高發(fā)季節(jié)，面對(duì)這種季節(jié)病，我們?cè)撊绾晤A(yù)防，又該如何調(diào)理呢？一起來(lái)看看中醫(yī)有哪些好方法吧。

　　什么是空調(diào)病

　　環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過(guò)敏癥狀容易出現(xiàn)。專(zhuān)家說(shuō)，低溫會(huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，許多過(guò)敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn)，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下，我們身體微血管自然會(huì)收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動(dòng)也減弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。

　　從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問(wèn)題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。

　　從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，“空調(diào)病”通常叫做“寒包火”。由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴(kuò)張，體內(nèi)本有熱，而長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度較低的空調(diào)房?jī)?nèi)，感受冷風(fēng)的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關(guān)閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見(jiàn)。如果再加上飲食不節(jié)，過(guò)多地?cái)z入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊(yùn)熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致“寒包火”型感冒。

　　空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異，老人、兒童是由于身體抵抗力低下，一般是易患空調(diào)病的人群?？照{(diào)病的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦，緊張，煩躁，注意力難以集中，記憶力下降；頭痛，頭暈，感冒，發(fā)燒；喉嚨疼，胃腸不適；皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏，黏膜干燥，呼吸道過(guò)敏等?？照{(diào)病癥狀，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱，人體腠理開(kāi)泄，若長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，調(diào)攝失宜，易致風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致衛(wèi)陽(yáng)被郁，中焦氣機(jī)不暢，運(yùn)化失司，外寒而內(nèi)濕，便產(chǎn)生空調(diào)綜合征。

　　如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)??？

       1、在空調(diào)溫度設(shè)定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環(huán)境時(shí)容易適應(yīng)，醫(yī)生建議上下不超過(guò)5℃為宜。

       2、經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室外新鮮氣體進(jìn)入，保證室內(nèi)空氣流通。

       3、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

       4、必須定期對(duì)空調(diào)清洗消毒，尤其是過(guò)濾器。此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。

       5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。

       6、夜間睡覺(jué)不宜開(kāi)空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)，保持自然風(fēng)最好。