喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

現(xiàn)在減肥的方法有很多，比如吃減肥藥、做抽脂手術(shù)、節(jié)食等，但這些方式都不是太健康，所以不建議使用，還有的人比較相信一些土方法減肥，比如喝水、喝茶等，那這些方法真的有用嗎，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師謝長(zhǎng)才，來為我們?cè)敿?xì)得講述一下喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

喝什么茶減肥最有效？

從茶葉的性質(zhì)分類來看，綠茶屬于涼性或寒性，紅茶屬于溫性，普洱茶有助消化。所以，喝茶減肥要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)，以及不危害身體的情況下進(jìn)行，比如痰濕體質(zhì)的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；濕熱的病人建議喝綠茶等。

荷葉茶怎么喝才減肥？

喝荷葉茶是臨床上常用的一種減肥方法，因?yàn)楹扇~對(duì)血脂的代謝產(chǎn)生影響，可以消脂和清熱。臨床上通常會(huì)通過以荷葉為主，進(jìn)行減肥中藥配比。建議血脂異常的病人，選擇荷葉茶進(jìn)行服用。但服用荷葉茶需要專業(yè)的臨床醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果來參考，判斷患者是否可以食用荷葉茶。

大量喝水能減肥嗎？

大量喝水達(dá)不到減肥的效果，因?yàn)楹却罅康乃粫?huì)導(dǎo)致食欲減輕或產(chǎn)生飽腹感，所以喝水的作用就是產(chǎn)生飽腹感和減少食物攝入。減肥人士如果長(zhǎng)期通過喝水來減肥，對(duì)身體各個(gè)方面影響巨大，營(yíng)養(yǎng)的吸收問題或水液代謝等，故謝長(zhǎng)才醫(yī)生認(rèn)為這種通過大量喝水減肥的方法不可取。

由此可見，喝茶確實(shí)是可以起到減肥效果的，但是作用并不是太明顯，只能夠作為減肥的一種輔助手段，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠見到效果，并且茶的種類有很多，并不是人人都適合喝的，還要結(jié)合自身的體質(zhì)作參考，所以減肥人士在決定喝茶減肥之前最好是可以咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生。